Viagem e natureza: uma dupla que só vai fazer bem para a sua qualidade de vida

A vida nos ambientes urbanos nos isola cada vez mais da natureza. Nós comemos mais alimentos industrializados do que naturais e saudáveis, não colocamos os pés na terra e vemos animais somente pelos livros ou pela televisão… É por isso que aliar viagem e natureza pode ser uma boa ideia para reconectar com o meio ambiente.

Nosso Brasil, um país tão grande, tem opções excelentes de destinos de ecoturismo, entre os quais estão a região amazônica, o Pantanal — um ecossistema com fauna e flora tão diversa que foi declarado Patrimônio Natural da Humanidade —, as serras da Mata Atlântica e um extenso litoral.

Pensando em toda essa riqueza natural, apresentaremos neste artigo alguns dos vários motivos para que você escolha um lugar na natureza para sua próxima viagem. Quer saber mais? Confira e inspire-se para a sua próxima aventura de viagem. Vamos lá?

Tomar sol é preciso e faz bem

Dentro de casa ou de um escritório nós ficamos expostos à iluminação artificial, com pouco ou nenhum contato com o sol. Isso é uma perda para nossa saúde se considerarmos que o sol é responsável por 90% da vitamina D que o ser humano pode absorver.

Em um ambiente natural, a exposição à luz solar é muito maior e, por isso, conseguimos equilibrar a produção dessa vitamina, que nos ajuda com a absorção de cálcio e com a tonicidade muscular.

Porém, lembre-se de ter cuidado: antes das 10h nem é necessário usar protetor solar, mas depois desse horário já é recomendado o uso do filtro para evitar queimaduras e outros problemas de pele.

Desacelerar a mente ajuda com a concentração

Em alguns momentos nós trabalhamos no computador, lemos mensagens no celular e ouvimos a televisão ao mesmo tempo. Nossa rotina está cercada de informação e, como elas são muitas, temos dificuldade em absorver todas de forma eficiente.

Quando nos retiramos na natureza e nos afastamos de todo esse agito, conseguimos trabalhar nossa concentração. Não queremos perder nenhum detalhe do belo ambiente em que estamos e, com isso, prestamos mais atenção a tudo que nos rodeia.

Sem contar que ficamos mais alertas, já que precisamos estar atentos ao terreno em que pisamos e respeitar a presença dos animais, por exemplo, quando exploramos um ambiente natural.

Respirar ar puro é bom para o organismo

Na natureza, longe da poluição, o ar é mais fresco e puro. Isso ajuda com a diminuição de hormônios que nos mantêm tensos ou irritados, como o cortisol, além de aumentar os hormônios de bem-estar, como a serotonina.

Não é só isso: o ambiente calmo e saudável coloca o corpo em um estado de tranquilidade e isso impacta diretamente a saúde do coração. Quanto mais relaxado você estiver, mais equilibrados ficarão seus batimentos cardíacos e sua pressão arterial.

Ganhar imunidade (e felicidade) ao tocar a terra

O sentido que menos usamos é o tato. Nós temos contato sempre com os mesmos objetos e texturas, e temos pouca oportunidade de sentir — nas mãos ou nos pés — elementos naturais como a terra.

Dizer que “mexer na terra faz bem para imunidade” faz sentido, especialmente para as crianças. Existem micro-organismos, germes e bactérias inofensivos que “ensinam” o corpo a se defender, criando anticorpos que poderão agir quando alguma infecção aparecer.

Um desses micro-organismos também contribui para aumentar a produção de serotonina, hormônio citado anteriormente. Talvez seja por isso que sentimos uma sensação agradável ao pisar na grama, por exemplo.